最近，突降大雪，让人们感受了一新年银装素裹的美丽！在大雪给人类带来喜悦的同时，也出现了些让人惊讶的景象：由于降雪突然并且量大，加上风力不够，使降雪容易在树枝快速积累，导致很多树枝被大雪压断。北方的很多落叶树木由于没树叶支撑，基本无碍；但有些枝叶繁茂的常绿树木如大叶女贞，很多被大雪压断了主枝或侧枝！

  一般的积雪不会导致树木折断，但积雪量超过树木承受极限时，树木就断掉了。人的心理承受也是这样的道理：如果自己能自主解决烦恼的事情，或者求助心理咨询师来解决，正常情况下不会导致严重的心理问题，但短时间内多个、重复的压力事件，可能击垮心理健康的底线，造成像树枝断裂一样的心理问题或疾病。

  很多小压力不间断地积累到某些特定的程度时，就会让人感到难以面对和把握，正常的生活秩序受到干扰，内心的紧张不断积蓄，让人不知所措，甚至导致人的思维和行为紊乱，这就是失衡，即心理危机。

  当今社会竞争激烈，生活节奏快，人们工作和生活上的压力也随之慢慢的变大。长时间生活在这种快节奏、高压力的社会环境下，人们会难免不会产生一系列的心理问题。所有人都要重视心理问题并及时解决处理。

  紧张的工作节奏、繁忙的学业、激烈的岗位竞争，使慢慢的变多的年轻人心理上的压力增大、心理困惑增多。如果这些心理问题得不到及时缓解或解决，容易使人的心理一直处在不健康状态，会表现出失眠、精神不振、情绪低沉、反应迟钝、失眠多梦、白天困倦、注意力不集中、记忆力减退、烦躁、焦虑、紧张、易受惊吓等状态，严重的甚至会患上焦虑症或抑郁症。

  社会本身就具有竞争特性，这是所有人都无法逃避的。若不想被社会淘汰，就要积极地去面对自身的问题。

  面对竞争引发的心理压力时要有正确的认识，学会自我解压或者可及时找亲人朋友倾诉，如果问题严重，还可以寻求心理咨询师的帮助。

  如果在原有的人际交往圈没有办法获得心理支持，能够尝试建立新的人际交往圈，多参加集体活动，学习新知识，培养兴趣爱好，保持自己的心理愉悦水平，维护自己的心理健康。

  仝兆景，国家二级心理咨询师，博士、博士后，副教授，硕士生导师，长期从事心理健康教育、心理障碍治疗、辅导咨询、团体培训。